المكونات:

2 علبة تونة
2 حزمة بقدونس
ثمرة طماطم كبيرة مقطعة قطع صغيرة
2 ثمرة فلفل رومي أخضر مقعة قطع صغيرة
1 ثمرة بصل صغيرة مقطعة قطع صغيرة
5 أعواد خس بلدي أو خس كابوتشي
1/8 كيلو زيتون أخضر مخلي أو أسود (اختياري)
عصير 3 ليمونات
معلقة كبيرة ملح وفلفل
معلقة كبيرة زيت ذرة أو زيت زيتون
طريقة التحضير:

- هتجيبي طبق كبير وتحطي فيه التونة وبعد كده تضيفي إليها باقي المقادير الموجودة عندك وتقلبيهم كلهم مع بعض.

ملحوظة: الطريقة دي مفيدة جدا للناس اللي بتعمل ريجيم.