دخول



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

  حفظ البيانات؟
  
الرئيسية
التسجيل
اتصل بنا
البحث
أخر المواضيع            goweto_bilobedلماذ فضل الله شهر رمضان عن باقى الشهورنصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالسبت 28 يونيو 2014 - 4:47 من طرف             goweto_bilobedرمضاااااااااااااااان كريمنصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالسبت 28 يونيو 2014 - 4:32 من طرف             goweto_bilobedالرد بالأغاني ؟؟؟؟؟ !!!!! أرجو التثبيت لو يستاهلنصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالسبت 28 يونيو 2014 - 4:14 من طرف             goweto_bilobedحلل شخصية العضو اللي قيلك من الصورة الرمزية نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 4:15 من طرف             goweto_bilobed لعبة الصراحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 4:14 من طرف             goweto_bilobedشعورك ايه دلوقت ؟؟؟نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 4:09 من طرف             goweto_bilobedاعصر مخك وحاول تجيب كلمة بدون نقطنصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 4:05 من طرف             goweto_bilobedإنتخاب أجمل اسم فى المنتدى ...........نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالإثنين 2 سبتمبر 2013 - 4:01 من طرف             goweto_bilobedأَتْقَنَ آلغِيَابْ .. وَأَنَا أَتْقَنْتْ الحَنِيِنْنصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالسبت 10 أغسطس 2013 - 0:08 من طرف 

شاطر | 
 

 نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المهندسة
مراقبة قسم الاسلاميات
مراقبة قسم الاسلاميات
المهندسة


المزاج : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Pi-ca-21

الجنسية : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  1egypt10

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 21/01/2011

عدد المساهمات : 716

لا يوجد

mms : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  3368.imgcache


نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم    نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالأربعاء 20 يوليو 2011 - 7:18

كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Ramadan1q
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mody
مزاريطى مميز
مزاريطى مميز
mody


المزاج : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Pi-ca-16

الجنسية : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  1egypt10

الجنس : ذكر

تاريخ التسجيل : 17/07/2011

عدد المساهمات : 454

لا يوجد

mms : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  81903.imgcache


نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم    نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالأربعاء 20 يوليو 2011 - 14:21

الله ينور عليكى يا هندزة بجد كنا محتاجين موضوع زى ده بالذات فى اوقات الحر الشديد ده

تسلم اديكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emy
مراقبة قسم المطبخ
مراقبة قسم المطبخ
emy


المزاج : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Pi-ca-11

الجنسية : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  1egypt10

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 28/09/2010

عدد المساهمات : 4835

لا يوجد

الكاتب المميز

mms : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Mms-3


نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم    نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالأربعاء 20 يوليو 2011 - 20:51

موضوع جميل تسلم ايدك ياايه وكل سنه وانتي طيبه ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
ادارية
ادارية
soso


المزاج : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Pi-ca-20

الجنسية : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  1egypt10

الجنس : انثى

تاريخ التسجيل : 25/09/2010

عدد المساهمات : 1815

المشرفة المميزة لهذا الاسبوع

نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Empty

mms : نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  3366.imgcache


نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم    نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم  I_icon_minitimeالخميس 21 يوليو 2011 - 13:04

نصايح مهندسه بجد وحقيقى تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح لكى لاتشعر بالعطش وانت صائم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» انا والبحر وانت
» وانت غايب عني
» لا تموت وانت علي قيد الحياة
» اضرار شرب الماء وانت واقف
» انظرللطف الله بك وانت نائم
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الرمضانى ( رمضان جانا وفرحنابو بعد غيابو اهلا رمضان ) :: خيمة رمضان-